Cocktail e bevande da bere a cuor le...

Share L’estate è alle porte e le occasioni per trovarsi in compagnia in spiaggia per gli amanti del mare, in montagna per coloro che preferiscono le temperature un po’ più fresche e in città, per quelli...

Sudare per dimagrire. Niente di più ...

Share Vedi spesso persone correre, vestite come se andassero a sciare ? Donne con fasce addominali che sperano di sciogliere i cuscinetti sui fianchi? Uomini indossare 5 felpe mentre si allenano? Tutti nella...

Fitness, la sindrome di Adone: cacci...

Share La vigoressia, a differenza dell’anoressia, è una patologia difficile da identificare: è un disturbo che colpisce soprattutto gli uomini che investono moltissimo sul proprio aspetto fisico. La sua...

PERCHE’ E’ IMPORTANTE FA...

Share In letteratura per “mobilità articolare” (detta anche “flessibilità articolare”) si intende: “Il presupposto per eseguire i movimenti del corpo  o dei singoli segmenti corporei con la...

Come combattere la stanchezza primav...

Share Con l’arrivo della primavera è naturale sentirsi senza energia, insonnoliti, con scarsa concentrazione e un po’ apatici: caratteri tipici del letargo! Le cause possono essere diverse come ad esempio...

ALLENAMENTO E AUMENTO DI PESO

Share Chi si approccia allo sport con l’obiettivo ben preciso di dimagrire, sperando di vedere l’ago della bilancia quasi istantaneamente scendere, spesso rimane deluso e inizia ad adottare tutta una serie...

Fitness, depressione ed esercizio fi...

Share Persino lavarsi e vestirsi richiedono uno sforzo immane. Qualsiasi incombenza, anche la più semplice, appare troppo faticosa da affrontare. Il depresso trova pace solo nel dormire … se ci riesce. E...

FITNESS: COSA BERE DURANTE L’A...

Share Credo che subito dopo le domande su allenamenti e tecniche, negli spogliatoi di tantissimi centri fitness, ci sia questa. La risposta trova la sua efficacia nella sua semplicità, semplicemente dovremo...

ALLENAMENTO: CIRCUIT TRAINING PER IL...

Share Il Circuit Training è composto da metodiche di esercizio fisico che possono trovare applicazione in ogni genere di allenamento, in questo caso stiamo parlando del “circuit training per il...

COME CONCLUDERE UNA MEZZA MARATONA

Share Chicago, Firenze, Parigi, Praga, New York. Se a molti saranno tornati alla mente vecchi viaggi e valigie cariche di ricordi, tanti amici invece saranno volati con il pensiero alle affascinanti e...

I 3 errori che le donne fanno in pal...

Share Da tanti anni lavoro in centri fitness e in tutto questo tempo ho potuto constatare che i clienti di sesso femminile svolgono i loro allenamenti trascurando importanti fattori, in tutte le palestre in...

Meglio la corsa o la camminata ?

Share Ogni anno e ad ogni stagione si apre il dibattito su cosa sia meglio tra la corsa e una camminata veloce, e senza troppo soffermarsi sui pro e i contro di entrambe le attività aerobiche, molti...

HOME FITNESS: QUANDO PUO’ ESSE...

Share L’Home Fitness è un fenomeno in ascesa negli ultimi anni, a dimostrazione sono i numerosi DVD, libri, video dedicati sul web, guide fitness che stanno imperversando in tutto il Mondo. Chi sceglie di...

Qual è l’allenamento migliore ...

Share A breve sarà di nuovo primavera, il caldo di questi giorni, il sole e le belle giornate offrono al settore del fitness un nuovo inizio d’anno con una ripresa delle iscrizioni. Neofiti e...

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